Body Balance+Body Pump

Idag har man kört 2 pass efter varandra och jag känner redan att jag kommer få träningsvärk imorgon igen! Måndagens träningsvärk har precis släppt och tyvärr kommer jag ha det imorgon igen. Så är det, men det känns fantastiskt att man är tillbaka på gymmet och kan träna! Hade tänkt att köra glöd yoga imorgon, men jag tror att jag avstår och tvättar kläder istället(har inga rena tränings kläder kvar).

För er som inte vet vad Body Balance så kan ni titta på videon. Detta är något mellan yoga, pilates och balans träning.

Här kan ni också se body pump:

Håll i hatten!

Det är precis vad ni ska göra när jag berättar om vad vågen har visat idag! 50,1 kg! Jag har aldrig i hela mitt liv vägt 50,1 kg!!! Jag är ingen 47-48 kg tjej länge, jag är faktiskt hela 50 kg tjej! Underbart! Jag är så glad så jag vill hoppa och skutta och skrika!:) Nu gäller det bara att tänka på hur mycket man tränar och hur mycket man äter så att jag inte går ner igen. Nu när jag väger 50 så märker jag hur pass mycket piggare och gladare jag är:)

Efter jag har kört gympa imorse på jobbet så gick vi efteråt till stan för att kolla skorna. Jag gillar skorna väldigt, väldigt mycket! Eleganta, snygga, har bra och stadig klack samt skorna är varma:)

Veckans träning...

Måndag: Promenad ca 3,5 km
Tisdag: VILA
Onsdag: Core 30 min
Torsdag: Promenad ca 8,5 km
Fredag: Dans ca 2 timmar i högklackat
Lördag: VILA
Söndag: Gympa 60 min

Ny design

Hej!

Det var på tiden jag gjorde om i bloggen. Det är ju höst nu och det är höstfärger som gäller!:) Idag har jag kört gympa på jobbet och tydligen så var det uppskattad av kunderna. Alltid lika trevligt att få beröm!:) Dock är jag sliten idag, ingen ork i kroppen. Jag fick krama ut sista energi jag hade kvar i kroppen på gympan idag. Jag kan inte säga att jag har tränat överdrivet mycket denna vecka, men sliten är jag. Fast när man skriver upp sin träning, så blir det mer än man tror. Skall nog börja måndagen med att vila nästa vecka. Fast jag vill inte missa glöd yoga...Hmmmm...

Så här har min träning sett ut denna vecka: 

Måndag: Promenad ca 60 min = 6 km

                Glöd Yoga 75 min

Tisdag:   Yoga 60 min

                Promenad ca 3,5 km

Onsdag:  Core 30 min

Torsdag: VILA

Fredag:   Promenad 1,5 timme =8 km

Lördag:  Glöd Yoga 75 min

                Promenad 30 min

Söndag:  Gympa 55 min

Bilder på soffan och lite om glöd yoga

Här kommer bilder på vår nya soffa. Bilder är lite för mörka, men bättre fick inte jag. Det är lite trångt, men väldigt mysigt. Vi hade saknat en soffa hemma:)

Idag har jag suttit hela dagen i schäslongen och pluggat. Känner att jag måste röra på mig lite, skall ta och städa lite och imorgon blir det 3:e yoga pass denna vecka. Jag skall gå på något som heter glöd yoga.   Anledningen till att det heter glödyoga är för att rummet man är i är uppvärmd till 35 grader. Först när man kommer in så tycker man att det är väldigt varmt, men efter ett tag så vänjer man sig och tycker att det är skönt för det mesta. Själva passet är inte intensiv utan det handlar mer om avslappning och rörlighets träning. Dock känns det i benet och ryggen efteråt. Rekommenderas varmt, ni måste bara testa det! Man blir avslappnad och glad efteråt:)

Gympa, Core och CT

Hej alla glada och ledsna!

Puff nu har jag hunnit landla lite efter lite gympa på morgonen. Gick upp vid halv nio och åkte till gympa för att köra Martinas gympa. Kan se att hon är en grym instruktör! Ikväll skall jag leda core också och efter det skall jag vara med på sambos CT(cirkel träning). Tre pass på en dag, inte illa va?:)
Nu skall jag jobba ordentlig på att gå upp i vikt, vill så himla gärna passera 50 kg sträcken. Vill bli lite större i kroppen, så himla trött på min spinkiga kropp, usch! Vi får se om det är möjligt med min sjuka ämnesomsättning.



Förresten så har jag lovat er att berätta om den där middagen som vi åt på Larmgata 10 i Kalmar. Jag beställde grillade scampi med vitlöksmör. Det var gudomligt gott! Räckorna kom på en järnplatta med massa grönsaker och en vitlökssmör på toppen. Sedan hällde på servitrisen jätte varm vitlöksolja på järnplattan som var också väldigt het och allting började ryka och kokas på den. Alla i restaurangen vände sig om och titta på mig med undrade ögon. Själv var jag chockad, jag har aldrig sett något liknande. Smaken var verkligen super god,  scampi smälte i munnen och all den vitlök förstärkte smaken av scampi. Jag drack också två glas vit vin till den, jag tror inte att jag har ätit något godare i mitt liv. Förut var min favorit rätt sushi, men nu är det grillade scampi med vitlökssmör! Själva restaurangen var väldigt mysig och fin, trevlig personal och underbar service. Kommer absolut att gå dit igen!

P.S. bilden är tagen från google, men så här såg det ut ungefär. Nästa gång vi äter där, så skall jag ta ordentliga bilder på rätten:)

Hell ye!!!!

Så här glad blev jag när jag äntligen har fått mina instruktörs tröja!:) Nu känner man sig så där extra kaxig när man har tröjan på sig!Perfekt!!!

Yeeeeee

Nä nu sticker jag iväg och tränar lite. Skall köra core ikväll, musklerna kräver det känner jag. Har förresten ätit skit go bönsallad idag och jag känner hur pass mkt energi jag får av den XD

Förresten så bär jag Essie på naglarna. mer bilder och information kommer ikväll! ha det bäst snyggingar!!!

Jag vet, jag vet!

O, nu kommer ni ju garva ihjäl er åt mig! Speciellt min sambo som förmodligen kommer att kissa på sig av skratt när han ser detta inläget! Det är nämligen så att planer angående Ullared har ändrats igen!!! Nu skall vi åka istället för denna fredag nästa lördag… Anledningen till det är min sambos vän som är lite fr upptagen denna vecka. Först blev jag förbannad och rev sönder mina shoppingslistor(jag vet min temperament är inget att leka med ibland), men sen kom jag på att jag kan göra massa andra saker på fredag som att förbereda mig innan jag börjar universitetet igen, samt handla lite medicinsk hudvård. Dock måste jag nu skriva om mina shoppingslistor XD

 Skall snart dra iväg till gymmet och köra lite core, det är inte jag som leder passet idag utan att jag skall bara träna lite:) Har förresten gått idag till Netto(ca 3 km dit och 3 km hem) och handlat lite nödvändigheter hem. Känner mig stark och pigg idag! Härligt!!!:)

Ute på promenaden

Idag har vi varit väldigt aktiva.Vi har hunnit träna,tvätta,städa och laga mat hittills!:) Vi kombinerade promenad med tvättning, vi gick en runda på ca 3 km och sedan tvättade i tvättstugan. Det upprepades 2 gånger + att vi har gått fram och tillbaka till tvättstugan hemifrån. Sammanlagt har vi gått över 8 km idag:) Här kommer lite bilder från promenaden.
















- Posted using BlogPress from my iPhone

Lycklig som bara den!:)

Idag på facebook fick svar av spåkulan att jag kommer att få gott skratt idag när min kompis gör bort sig. Det enda som kommer att göra bort sig är nog bara jag själv när jag skall stå framför gruppen och köra min core pass. Även fast jag skall dela passet idag så kan inte låta bli att vara nervös. Eller jag är mindre nervös idag än när jag var förra veckan , men ändå. Det är faktiskt lite läskigt fortfarande… Äsch det kommer nog att gå bra hur som.

Föresten så glömde jag att berätta att jag har fått fasta tider nu höst på gymmet!:) Jag skall köra core pass en gång i veckan och gympa pass varannan vecka! Hur bra är inte det? Happy happy!!! Dessutom så kommer underbara svärföräldrar med Roma på besök i helgen! Hur grymt är inte det?

P.S. Mitt hår blir bara längre och längre för varje månad!Hihi:)

Det gick bra trots nervösitet

Hej!

Igår på core passet så gick det bra. Tyvärr kunde inte jag dölja att jag var nervös vilket syntes och hördes väl när jag instruera gruppen. Jag gjorde några små fel, men jag tror faktiskt inte att någon har märkt det. Det gick bättre än förväntat, men sämre än jag hade önskat. Samtidigt får man ju tänka på att det var faktiskt allra första gång och jag kan inte bli annat än bättre nästa gång. Jag har alltid haft scenskräck som jag har brottats och brottas med i min utbildning, men nån gång måste den ju väck. Jag har världen chans att bli bra på något som jag vill bli bra på, jag skall ta den chansen och utnyttja den till fullo! Jag skall köra delade pass under vecka 30 för att bli mer van att prata i mikrofon och instruera.

Efter min core pass så körde jag direkt efteråt body pump, men har tyvärr skadat mig. Jag tror att jag har överbelastat en muskel vilket lede till en liten bristning. Kan inte lyfta upp armen högre än till midjan ungefär. Nu gäller att vila armen och strecha muskeln så mycket det går.

Längtar!:)

Imorgon är det dags att köra passet. Som tur sitter den i huvudet och jag känner mig självsäker. Jag har övat så mkt jag kunde och det har blivit minst 7-8 gånger. Så sammanlagt blir det runt 3,5 till 4 timmars träning hemma på golvet. Jag längtar faktiskt efter att instruera min grupp imorgon! Wohoo!!! Synd att jag känner mig lite sjuk och inte kommer att kunna ta ut mig ordentligt, men jag gör mitt bästa! Jag berättar om hur det har gått imorgon kväll!

Ha det så bra så länge!

Självsäker instruktör

Hej!

Koreografin börjar verkligen sätta sig! Jag börjar också anpassa passet efter mig och takten i musiken, vilket är jätte jätte bra! Jag känner mig självsäker för varje gång jag kör passet och instruktioner börjar bli mer och mer tydliga. Nästa gång jag kör passet hemma skall jag spela in mina instruktioner under passet och sedan lyssna genom de. Detta är ingen dum idé då jag får feedback direkt på hur jag instruerar gruppen. En annan glad nyhet är att Mia som är gym ansvarig vill sätta mig som vikarie på en annan pass också!!!Snacka om man har gjort bra intryck! Jag behöver inte ens lämna CV eller liknande! Frågan är bara hur jag skall hinna med två jobb och universitets studier på en och samma gång?!:O

Men nog om det! Ikväll skall jag och sambo gå ut och äta en "romantisk" middag och sedan titta på sista Harry Potter filmen. Kommer verkligen bli en toppen kväll ikväll! Längtar tills klockan blir 18:00! Jag skall också fixa mina stackars naglar idag. Synd att jag får inte använda nagellack på jobbet, annars skulle det bli mer nagelbilder på bloggen.

Core passet

Hej!

Igår har jag och älskling varit på core passet som jag skall köra nästa söndag. Det var väldigt tuff pass måste jag säga. Instruktören var duktig, men hon får några minus ändå. Dock har jag fått massa inspiration och tips på hur jag själv skall lägga upp passet. Det svåraste som jag tycker är att kunna instruera på ett bar sätt, men också lära mig passet utan till. Älskling säger att det kommer att gå hur bra som helst, men jag är nervös ändå. Jag har nästa ångest över det, jag vill köra passet samtidigt som att jag är väldigt väldigt rädd att jag skall göra fel! Jag försöker att intala mig att det är fullt normalt att vara nervös för första gången och att det kommer att gå bra…Eller?

Gym instruktör!

Hej hej!

Nästa söndag skall jag för 1:a gången i mitt liv instruera ett gäng främmande människor en core pass på 30 min. Jag är nervös men oerhört exalterat också! Jag längtar samtidigt som jag känner att jag behöver mer tid för att lära mig passet utan till. Om jag blir godkänd som instruktör kommer jag att bli timanställd på Actic gym och så småningom få utbildning i spinning och Les Milles olika pass. Oh vad jag vill detta!!! Skall verkligen göra mitt bästa! Detta är verkligen något jag har drömt om sedan jag var 16 år. Får jag en fot i gymbranschen så finns det inget som kan stoppa mig!!!

Önska mig lycka till!

Milen

Nu har man varit ute och sprungit milen. Trots att milen låter väldigt mkt i andras öron och många tycker att man är grym när man klarar av att springa 10 km, så är jag inte nöjd. Jag är medveten om att jag är duktig och jag har utvecklats en hel del på sista tiden när det gäller träning, men jag är inte nöjd. Jag vill bli bättre!!!Jag vill springa snabbare och bli mindre trött sista biten. Det som Jerry Seinfeld säger "man tränar för att bli bättre på att träna nästa gång"! Jag håller helt med honom!

Glad och stolt

Hej!

Det har gått hur bra som helst att springa milen trots att foten var lite gnällig! Om inte sambon var ute med mig och sprang skulle jag nog ge upp efter 6-7 km.
Det inte tungt alls, jag var inte andfådd, trött eller mentalt utmattad. Det var…SKÖNT!!! Jag är så himla glad och stolt just nu!:) Nu skall vi äta och vila innan jag sticker till jobbet!

Milen

God morgon. Skall snart och springa milen:O Har inte gjort det sen i höstas! Det kommer nog inte att gå så jätte bra nej. Det gör inte saken bättre när jag inte kan ha musik på mobilen heller, skall nog uppdatera mobilen till en iphone 4 snart.  Jag hör av mig lite senare och berättar om hur det hat gått. Förresten om foten gnäller så kommer jag att hugga av den på plats! Nej då, jag hatar inte min fot alls!;)

P.S. varför blir jag alltid så fantastiskt röd i fejan på bilder? Hmm, rena mysterium!

Dagens träning

Idag körde jag styrketräning i 40 minuter trots mina magbesvär. Jag trotsar min mage och kör på som jag vore frisk. Ingen bra kombination, men asch så skönt det kan kännas psykiskt ibland! Självklart avråder jag alla från att göra det och jag själv kommer inte göra det igen. Har man ont i magen så skall man ta det lugnt, särskild om man har en stressmage som jag.

Hur som helst hann jag köra biceps, triceps, quadriceps och hamstrings. Ville köra mer, men som sagt magen sa ifrån till slut. Ber så mycket om ursäkt för att jag inte har några bilder från träningen, men det är inte lätt att ta bilder när man är själv på gymmet. Mår jag bättre imorgon så skall jag köra lite längre och tyngre. Jag skall också försöka fixa lite bilder på övningar.

Ha det bäst så länge!:)